Ark murabbiyi - Arc Trainer

Bir qator yoy murabbiylari

The Ark murabbiyi statsionar, ta'sir o'tkazmaydigan mashqlar mashinasi va ro'yxatdan o'tgan savdo belgisidir Cybex International Arc Trainer Owatonna MN da ishlab chiqarilgan.

Birinchi marta 2003 yilda ishlab chiqarilgan Arc Trainer oyoq panjalari elliptik murabbiylarda ko'rilgan elliptik naqshdan farqli o'laroq, harakatlanish yo'llari bo'ylab harakatlanadi. Arkning harakatlanish usuli - bu patentlangan texnologiya,[1][iqtibos kerak ] faqat foydalanuvchi yurish davrining yuk ko'tarish bosqichida bo'lganida kuch hosil qilish uchun mo'ljallangan. Bu kestirib, tizza bo'g'imlari orasidagi yukni muvozanatlashtiradigan oyoqlarda kuchlarni hosil qiladi.[2] Ushbu muvozanatli yuklanish dizayni natijasi tizza bo'g'imida kamroq stressni keltirib chiqaradi va mushaklarning mashq qilish samaradorligini past sezgirlik bilan ta'minlaydi.[3]

Kabi elliptik murabbiy, Arc Trainer - bu osteoporozning oldini olish bilan bog'liq bo'lgan og'irlik ko'taradigan jismoniy mashqlar namunasi deb hisoblanadi.[4] Yurak mushaklari faoliyatini kuchaytirish qobiliyatiga ko'ra, bu yugurish yo'lagi bilan taqqoslanadi, ammo odatda yugurish yo'lagi bilan bog'liq bo'lgan zarba zarbasini kamaytiradi.

Arc Trainer moyillik va qarshilik uchun sozlanishi va o'zgaruvchan qadam tezligiga ega. Qarshilik parametrlari tana vazniga mutanosibdir, shuning uchun bir xil qarshilik darajasi tanlanganida 110 lb ayol va 250 lb erkak tomonidan bir xil nisbiy ish bajariladi. Arc Trainer-ning ikkita versiyasi mavjud, pastki qismi versiyasi va umumiy tanasi versiyasi. Total Body Arc Trainer, xuddi shu tomonning qo'l va oyog'i birgalikda harakatlanadigan bir xil oldinga siljish usulidan foydalanadi. Ushbu harakat shakli foydalanuvchiga oyoqlarning ish tezligini bir vaqtning o'zida oshirmasdan ishni yuqori qismiga o'tkazishga imkon beradi.

Shuningdek qarang

Adabiyotlar

  1. ^ AQShning quyidagi kommunal xizmatlar patentlari bilan qoplangan: US 7.568.999, US7.278.955
  2. ^ Graves, Sue B. va Yuris, Pol M. (Ark o'qituvchisi va Elliptik tadqiqotlar 3-21-2007). Ikki yurish simulyatorining qiyosiy kinematik va biomexanik tahlili
  3. ^ Tyorner, MJ, Uilyams, AB, Williford, AL va Kordova, ML. (2010). Jismoniy mashqlar usullari o'rtasidagi fiziologik va jismoniy noqulayliklarni taqqoslash. Strength & Conditioning Research jurnali, 24 (3), 796-803.
  4. ^ Dalsky, G., Stocke, K., Ehsani, A., Slatopolsky, E., Lee, W., Birge, Jr, S. (1988 iyun). Postmenopozal ayollarda vaznni ko'tarish mashqlari va bel suyagi minerallari
  1. Xendrikson, K., Porkari, J., Foster, S (sana) Har xil ta'sir qilmaydigan kardiojarrohlarga mashq qilishda nisbiy mashqlar intensivligi, yurak urishi, kislorod iste'moli va kaloriya sarflari